Il est généralement conseillé de prendre du magnésium quotidiennement, compte tenu de son rôle essentiel dans de nombreux processus corporels.

Cependant, en fonction de tes besoins personnels et de ton régime alimentaire, une cure peut suffire à rétablir des niveaux adéquats.

Il est important d'évaluer ton alimentation et tes symptômes avec un professionnel de santé pour déterminer la meilleure approche.

Par exemple, chez Team Nutrition, on aime bien le prendre par cure à des moments forts en stress ou chargé par le travail.

Par contre, quand on part en vacance, le stress diminue, l'anxiété également et la fatigue est moins présente.

Alors le Magnesium est moins essentiel à ce moment là.

C'est très rare !

Il faudrait vraiment dépasser les doses recommandées.

Les reins en bonne santé gèrent très bien l'excès de magnésium, mais chez les personnes ayant une fonction rénale altérée, un excès peut entraîner des symptômes tels que des troubles gastro-intestinaux, une baisse de la pression artérielle, et un rythme cardiaque anormal.

Donc si vous n'avez pas de problème reinaux et que vous respectez la dose qu'on recommande même en mangeant des bananes et en buvant beaucoup d'eau chargée en minéraux, il y a peu de risque de sur-dosage.

Les signes d'une carence en magnésium peuvent être subtils ou prononcés, incluant des symptômes tels que des crampes musculaires, de la fatigue chronique, des maux de tête, de l'irritabilité, des difficultés à se concentrer et une susceptibilité au stress.

Un apport insuffisant en magnésium peut aussi être associé à des troubles du sommeil et à une sensation générale de mal-être.

Et ces aspects peuvent apparaître seulement à certaines périodes. Il ne faut pas hésiter à les repérer et à se supplémenter pour combler ce manque.

Le magnésium est un minéral fondamental pour l'organisme comme le Calcium, le Fer ou le Zinc, jouant un rôle clé dans plus de 300 réactions enzymatiques.

Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à la réduction de la fatigue et au stress, au maintien d'une ossature solide ainsi qu'au maintien d'une fonction musculaire normale.

Il soutient également l'équilibre électrolytique et le processus de division cellulaire.

Que du positif et en plus il s'assimile hyper bien !